Milyen alkat vagy a zsírlerakódás szempontjából? Ez a fogyókúra lenne számodra az ideális
A testalkattól is függ, hogy milyen fogyókúrás módszerek válhatnak be. Fogyókúra alatt könnyű kétségbeesni, hogyha a kilók nem a várt ütemben olvadna…
életmód címkéjű bejegyzések megjelenítéseMindet mutat
8 diétás reggeli, amitől délig jóllakott leszel: a fogyás alapja itt kezdődik
Kalóriaszegények, fehérjedúsak, rostban gazdagok, és isteni finomak. A reggelinek köszönhetően pörgő anyagcserével és teli energiával kezdheted a nap…
A grépfrút 4 csodás hatása a fogyásra: gyorsítja a súlyvesztést, csökkenti az étvágyat
A grépfrút bizonyítottan elősegítheti a súlycsökkenést áldásos hatóanyagainak köszönhetően. A grépfrút egy népszerű és viszonylag könnyen beszerezhet…
8 laktató reggeli, ami gyorsítja a fogyást, stabilan tartja a vércukorszintet: tele vannak rosttal és fehérjével
Olyan finom, és hosszan laktató reggeliket lehet készíteni, amik még a vércukorszintet sem dobják meg. Vétek kihagyni a reggelizést, hiszen sokak sze…
Gyorsítja a kalóriaégetést, elveszi az étvágyat: így segít a vízivás fogyókúrában
A vízivás tényleg támogatja a fogyási folyamatokat, erről több tanulmány is készült. Különböző tanulmányok bizonyították a vízivás fogyókúrára gyakor…
A 8 legfinomabb karácsonyi sütemény, ami az ünnepi asztalra kerülhet: a gyümölcskenyértől a bejgliig
Krémes süticsoda, békebeli kelt tészta vagy omlós keksz: mindegy, melyiket választod, ezek az édességek emelik az ünnep fényét. Az elegáns előételek,…
Természetes probiotikum-források, amik felturbózzák az immunrendszert: a kovászos uborkától a joghurtig
A bélflóra egészsége nélkülözhetetlen a megfelelő immunvédelemhez, a probiotikus ételek támogatják a megfelelő működését. A probiotikumok olyan élő m…
Építi a hasizmot, megszünteti a hátfájást, és csak napi 10 perc: így variáld a plankot 5-féleképpen
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk. A plank egy izometrikus, hosszan kitartott, azaz mozdulatlanságot…
20 perces kőkemény otthoni edzés a combok és popsi formálására: 8 gyakorlat, amit érdemes megtanulni
Számos hatékony gyakorlat van, amelyeket otthon, kényelmes körülmények között el tudsz végezni. A nyári időszakban különösen sokszor kerül a figyelem…
