Az Alizetics kismamatorna egy kifejezetten várandós nők számára kialakított mozgásforma, amely segít megőrizni a fizikai erőnlétet, támogatja a jó közérzetet, és hozzájárul a problémamentes terhességhez. A rendszeres, biztonságos testmozgás javítja a vérkeringést, enyhíti a hát- és derékfájást, és segít megelőzni a túlzott súlygyarapodást.

A gyakorlatokat úgy terveztük meg, hogy kíméletesek legyenek az anya és a baba számára, miközben erősítik azokat az izmokat, amelyek fontosak a szülésnél, például a medencefenék izmait. Emellett csökkenti a stresszt, javítja az alvás minőségét, és növeli az energiaszintet. 

Az Alizetics kismamatorna általában könnyű nyújtásokból, légzőgyakorlatokból, valamint alacsony intenzitású gyakorlatokból áll. Az órákon való részvétel előtt azonban mindig konzultálj orvosoddal, hogy biztosan megfelelő legyen a számodra.

Az Alizetics kismamatorna nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is támogat, hiszen közösségi élményt is nyújthat más kismamákkal, akik ugyanazon az úton járnak. A kismamatorna tehát kiváló módja annak, hogy aktív és kiegyensúlyozott maradj a terhesség alatt.

Ha te is szeretnél Alizetics kismamatorna szakoktatóvá válni, jelentkezz az elérhetőségeinken, és töltsd ki a jelentkezési lapot!

Szerző: Szepesi Aliz - Alizetics Alapító, Mesteroktató
Kép forrása: junctionroadfp.com