Az Alizetics tartásjavító torna célja, hogy segítse a helyes testtartás kialakítását és fenntartását, miközben csökkenti a mindennapi ülő munkával járó negatív hatásokat. A rendszeres mozgás javítja az izmok egyensúlyát, erősíti a hát- és törzserőt, valamint növeli a rugalmasságot. 

A torna során a gyakorlatok a gerinc és az izomzat optimális működését célozzák, így megelőzhetők a tartáshibák, mint például a görnyedt (púpos) hát vagy a helytelen ülés miatti fájdalmak.

Az Alizetics tartásjavító gyakorlatok nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is támogatják a testet: javítják a légzést, fokozzák az önbizalmat és segítenek csökkenteni a mindennapi stresszt. Az órákon végzett mozgás segít abban, hogy tudatosabban figyeljünk a testtartásunkra, és nap mint nap egyenesebb, kiegyensúlyozottabb testtartással végezhessük el a napi feladatainkat.

Az Alizetics tartásjavító torna minden korosztály számára ajánlott, különösen azoknak, akik ülőmunkát végeznek. A gyakorlatok biztonságosak és könnyen alkalmazkodnak az egyéni szükségletekhez, így bárki számára elérhető, legyen az felnőtt vagy gyerek.

Ha te is szeretnél Alizetics testtartás-javító torna szakoktatóvá válni, jelentkezz az elérhetőségeinken, és töltsd ki a jelentkezési lapot!

Szerző: Szepesi Aliz - Alizetics Alapító, Mesteroktató
Fotó: Rapcsák Annamária (www.alizetics.hu)