A testtudatos edzés alapjai – miért fontos az egyéni figyelem?
A mozgás nem egyenlő a mozdulatsorok ismétlésével. Egy valódi, hatékony edzéshez elengedhetetlen a testtudatosság – a figyelem arra, hogyan dolgozi…
Magazin címkéjű bejegyzések megjelenítéseMindet mutat
Mit tanul egy jó személyi edző? – A legfontosabb szakmai ismeretek
Sokan úgy gondolják, hogy a személyi edző munkája pusztán abból áll, hogy megmutatja a helyes gyakorlatokat. Pedig a valóság ennél sokkal mélyebb: eg…
Hogyan lehetsz sikeres személyi edző Magyarországon?
A személyi edzői hivatás ma már nemcsak egy trendi karrier – hanem valódi küldetés . Egy jó edző nemcsak a kliense testét formálja, hanem lelki támo…
Ezeket az italokat issza a szívéért? 5 zöldség- és gyümölcslé, amelynek ott a helye az étrendben
Nem csak az számít, mennyit mozgunk – az is rengeteget számít, mi kerül a poharunkba. A szívünk egészségéért persze nem egyetlen étel vagy ital tes…
16 óra koplalás, 8 óra evés – tényleg ettől indul be a fogyás? Az időszakos böjt nagy titka
Reggeli nélkül indítod a napot, délutánig nem eszel, majd este jöhet minden? Az időszakos böjt, vagyis az intermittent fasting az elmúlt évek egyik…
Tengerből a szépség? Ezért rajonganak érte a wellnessvilágban – a thalassoterápia titkai
Mi lenne, ha egy wellnesskezeléshez nem kellene más, csak a tenger ereje? Tengervíz, algák, tengeri ásványok, sós fürdők és nyugodt környezet – a t…
Tényleg több fehérjétől lesz szebb az alakod? A fitneszvilág egyik legnagyobb mítosza most megdőlhet
„Egyél több fehérjét!” „Igyál fehérjeturmixot!” „Fehérje nélkül nincs izom!” – ha valaha is néztél fitneszes tartalmakat a közösségi médiában, szinte…
3 mennyei nyári desszert, amitől még a forró napokon sem kell lemondanod az édességről
Kint tombol a hőség, te pedig valami édesre vágysz, de a nehéz sütemények gondolatától is elmegy a kedved? Akkor itt az idő elővenni a nyár legjobb …
Ez az apró mag tele van értékes tápanyagokkal – és valószínűleg te is rendszeresen eszed!
Kicsi, lapos és szinte észrevétlen – mégis elképesztően sokoldalú. A szezámmag évezredek óta jelen van a különböző népek konyhájában, és nem véletle…
Kockahas még mindig sehol? Lehet, hogy nem az akaraterőddel van baj – hanem így edzed a hasad!
Rengeteget hasazol, mégsem jelennek meg azok a bizonyos kockák? Újra és újra jönnek a felülések, a hasprések, a lábemelések, te pedig néhány hét mú…
Citromos víz: tényleg fogyaszt? Ez történik a testeddel, ha rendszeresen iszod
Egy pohár víz, egy fél citrom – ennyi lenne a fogyás titka? A citromos víz évek óta az egészségtudatos életmód egyik kedvence. Sokan reggel, éhgyom…
Te megérzed benne a szappant? Ez a megosztó zöldfűszer lehet a nyári konyha titkos fegyvere!
Van, aki imádja, más viszont egyenesen ki nem állhatja. Egyesek szerint friss, citrusos és üde, mások szerint egészen egyszerűen… szappanízű. A kori…
Ezt az apró, szív alakú növényt sokan gyomnak nézik – pedig évszázadok óta gyógynövényként használják!
Ott nő az utak szélén, réteken, kertekben és füves területeken, mégis sokan egyszerűen elsétálnak mellette. A pásztortáska apró fehér virágai és kü…
Fáj a fejed? Hasogat a derekad? Mielőtt bekapnál egy újabb tablettát, ezt a 8 gyógynövényt ismerned kell!
Van az a pillanat, amikor már eleged van a fájdalomból. Fáj a fejed, sajog a hátad, húzódik az izmod vagy éppen az ízületeid tiltakoznak minden moz…
Kitörő öröm a palotában: kisbabát köszöntött a királyi család
A királyi család hivatalosan is megerősítette, új tagot köszöntöttek köreikben. A királyi család hivatalos Instagram-oldala bejelentette, ebben a hón…
Segít a fogyásban, a szív- és érrendszer védelmében – zöld tea
A zöld tea fogyasztása számos potenciális egészségügyi előnnyel jár, ideértve a fogyást és a szív- és érrendszer védelmét, elsősorban a magas antioxi…
Véd, gyógyít, frissít – édeskömény
Az édeskömény egy sokoldalú, ánizsos ízű növény, amelyet a gasztronómiában és a népi gyógyászatban is régóta használnak, hiszen valóban képes lehet v…
Az adaptogének pozitív hatásai
Az adaptogének pozitív hatása, hogy segítik a testet a stresszel szembeni ellenállásban, növelik az energiaszintet, javítják a mentális funkciókat (k…
