Epres-zabpelyhes smoothie
Tápanyagok 1 adagban Kalória:250, Fehérje: 7g, Szénhidrát: 35g, Zsír: 2g 4 adag • 10 perc • kb. 700 Ft. Összetevők: - 100 g apró sz…
Narancsos lazac sült zöldbabbal
Tápanyagok 1 adagban Kalória: 327 Kcal, Protein: 38 g, Szénhidrát: 8 g, Zsír: 15 g 4 adag • 25 perc • kb. 700 Ft/ adag. Hozzávalók: …
Diétás frittata
Tápanyagok 1 adagban Kalória: 152 Kcal, Fehérje: 15 g, Szénhidrát: 10 g, Zsír: 7 g 4 adag • 15 perc • kb. 600 Ft/adag Hozzávalók: - 8…
Honnan tudhatod meg, hogy hangulatevő vagy
Gyors örömre vágysz, és pont az ételektől kapod meg? Ha felismered a pótcselekvést, máris hatalmas lépést teszel az egészséges hozzáállás felé! …
7 nyári csemege, amit jobb, ha lecserélsz valami egészségesebbre
Ha szeretnéd, hogy a bikiniformád ne csak júniusban tartson ki. Zsíros hús a grillen A grillezés önmagában egészségesnek tűnik ugyan, hisze…
Ha néhány zsírpárnácska nem akar eltűnni, akkor ezt neked is el kell olvasnod
Őrjítő, hogy a sok-sok leolvadt kiló után pont az a néhány zsírpárnácska nem akar eltűnni, ami még maradt? Egészségesen táplálkozol, rendszeres…
Esküvőre készülsz? Akár 30 nap alatt is sokat tehetsz az alakodért
Az esküvőjére a legtöbb menyasszony mindenből a legjobbat és legszebbet szeretné. Nem csak a ruhádnak kell tökéletesnek lennie, vagy a dekorációnak…
10 étel, amit soha ne egyél, ha fogyni akarsz
Bizonyára mindenki találkozik legalább egyszer élete folyamán azzal az időszakkal, amikor picit megszalad a túró rudi, meg a pékáru, aztán pedig fo…
12 tipp a környezettudatos edzéshez
Néhány aprónak tűnő helyes döntéssel sportolás közben is környezettudatos lehetsz. Sőt még magát a mozgást is változatosabbá, kellemesebbé teheted!…
Egyre többen szenvednek ételallergiától, de miért?
Az ételallergia gyakoribb a felnőttek körében, mint a gyerekeknél – tehát sokan az idő múlásával válnak érzékennyé valamilyen tápanyagra. Becsl…
Utánajártunk! Az almaecet tényleg segíthet megszabadulni a túlsúlytól?
Az almaecetet időtlen idők óta használják különböző egészségügyi problémák ellenszereként a torokfájástól kezdve a visszerekig, de mind közül a leg…
Pofonegyszerű, epres-túrós pite: a tészta omlós, a töltelék krémes
Miért ne bolondítanád meg a hagyományos túrós pitét eperrel? Még kevésbé tudsz neki ellenállni. Ha szereted a túrós pitét, mégis kicsit kísérl…
Sajtos-spenótos tésztatekercs egyszerűen: így készítik az olaszok a cannellonit
A vastag, cső alakú tészta, a cannelloni spenóttal, ricottával töltve, sajttal megszórva igazán fejedelmi fogás. Az olaszok a cannellonit szin…
Csirkés spagetti cukkinivel és brokkolival: így lesz diétás a tészta
Van a hétvégéről maradék sült csirke a hűtődben? Használd fel ehhez a fitt, zöldséges tésztához! Kevés tészta, sok friss zöldség! Így bátran m…
Isteni, paradicsomos bulgur, azaz a diétás török rizs receptje
A sok krumpli és rizs után kifejezetten jólesik a sokkal egészségesebb bulgur. Ennek a fogásnak köze sincs a rizshez, sokkal inkább a zöldsége…
Igazi olasz rizottó spenóttal és spárgával: hús nélkül is laktató
Az olaszok leginkább előételként fogyasztják a rizottót. Van néhány trükkje, hogy krémes és tökéletes állagú legyen. Az olaszok a rizottókészí…
Isteni, nutellás kekszgolyók: a kókuszgolyónál talán még finomabb
A házi készítésű, apró, nutellás kekszgolyók az ünnepi asztal díszei lehetnek, de szépen csomagolva ajándékba is adhatod. Nutellafüggőknek köt…
Mennyei, mákos sajttorta a sütőből, amit muszáj kipróbálni
Ha igazán különleges és finom sajttortára vágysz, a mákos változatot mindenképpen süsd meg! Mák, túró, mascarpone: ha ilyen hozzávalók vannak …
A fogkő ezért veszélyes
A fogkő nem csak esztétikai probléma, hanem komoly fogágybetegségek és gyulladások melegágya is lehet, ráadásul érzékennyé teheti egész fogsorunkat…
A fogamzásgátló elhagyásának hatásai
A nők igen nagy százaléka fogamzásgátló tabletták szedésével védekezik a nem kívánt terhesség ellen. De mihelyst abbahagyják a gyógyszer szedését, …
