A hagyományos terápia és gyógyszeres kezelés mellett természetes gyógymódok is rendelkezésre állnak a szorongás kezelésére, a szorongás tüneteinek enyhítésére. Most ezek közül mutatunk be néhányat!
Egyáltalán nem ritka jelenség, hogy a szorongással küzdő emberek B12-vitamhin-hiánnyal küzdenek. Éppen ezért a B12-vitamin-kiegészítés rendszeres fogyasztása is jelentősen csökkentheti a szorongásos tüneteket. A B6-vitaminnal kapcsolatban is beigazolódott, hogy enyhíti a szorongás tüneteit.
A testmozgás jótékony hatással van az általános egészségre, beleértve a mentális egészséget is. A szorongás csökkentésére a testmozgás nagyon előnyös lehet. A jógáról is bebizonyosodott, hogy szorongásoldó hatása van.
A meditáció egyike a sok relaxációs technikának. Gyakorlatai a légzésre és az elme és test kapcsolatára fókuszálnak. Tanulmányok szerint a meditáció is csökkentheti a szorongásos tüneteket a szorongásos rendellenességgel küzdő emberek esetében.
A citromfű a mentacsalád tagja, amely nyugtató hatásokkal rendelkezik. Pozitív hatással van a szorongásra és a hangulatra is.
A komló egy remek gyógynövény, amelyet sokan csak nyugtató hatásáról ismernek, pedig a komlónak ezernyi más tulajdonsága is ismeretes.
Való igaz, hogy a komló nagyon hatékony a feszültség oldásában. Ha este lefekvés előtt fogyasztjuk, biztosak lehetünk benne, hogy nagyon gyorsan és könnyedén el tudunk majd aludni. Már csak azért is javasolt a szorongás miatt szenvedő emberek számára a rendszeres fogyasztása, mivel segít az izmok ellazításában, amelyek gyakran kerülnek feszült állapotba azoknál a személyeknél, akik sokat idegeskednek és szoronganak.
A komló és az izomlazítás tehát kéz a kézben járnak. Ez azért is nagyon lényeges, mivel gyakran az izmok görcsös összehúzódása az oka a fájdalom kialakulásának. A migrén létrejöttében is nagy szerepe van ennek, de a komló ellazítja a fej és a nyak izmait, így a migrén kellemetlen tünetét, a fejfájást is nagyon hatékonyan és gyorsan csillapítja.
A felső légúti betegségek kialakulásában nagy szerepe van a gyulladásnak, és gyakran köhögéssel is számolnunk kell. Ilyenkor kipróbálhatjuk a komló illóolajának aromaterápiás hatásait, ugyanis nemcsak a gyulladást csökkenti, hanem a légutak irritációját és ezzel együtt a köhögést is csillapítja.
Masszázsolajat is készíthetünk komlóillóolaj és például valamilyen hordozóolaj segítségével. Ily módon a masszázsolaj csillapítja a menstruáció során fellépő görcsök okozta fájdalmat. A kikevert olajjal a hasat szükséges masszírozni, hogy mihamarabb megszabaduljunk a görcsös fájdalomtól.
A komlónak tehát kiemelkedőek a nyugtató hatásai. Ha nem szeretnénk este lefekvés előtt teaként fogyasztani, akkor csak spricceljünk a párnánkra egy kevés komlóillóolajat, és meglátjuk, hogy nem sokáig fogunk álmatlanul forgolódni az ágyunkban, nagyon hamar elalszunk majd.
A komló nem csupán az emésztőrendszeri zavarokon segíthet, de az anyagcserét is sikeresen felpörgeti, így még a súlycsökkenésünkhöz is aktívan hozzájárulhat.
A komlót a különböző bőrproblémák esetén is használhatjuk. A gyógynövénynek remek gyulladáscsökkentő hatásai vannak, és nagyon hatékony lehet a kitágult felszíni erek láthatóságának csökkentésében.
