Az adaptogének pozitív hatása, hogy segítik a testet a stresszel szembeni ellenállásban, növelik az energiaszintet, javítják a mentális funkciókat (koncentráció, memória), erősítik az immunrendszert, és hozzájárulnak a szervezet belső egyensúlyának (homeosztázis) fenntartásához.
Ezek a természetes anyagok általában nem okoznak mellékhatásokat, és segítenek alkalmazkodni a fizikai és pszichés kihívásokhoz.
Főbb pozitív hatásaik:
- Stresszcsökkentés: Segítenek a test stresszre adott válaszának szabályozásában, és növelik a stresszel szembeni ellenállást.
- Energia növelése: Csökkentik a fáradtságot és a kimerültséget, növelik az energiaszintet.
- Mentális teljesítmény: Javítják a kognitív funkciókat, mint például a memóriát, a fókuszt és a koncentrációt.
- Immunrendszer támogatása: Erősítik az immunrendszer működését.
- Belső egyensúly fenntartása: Segítenek a szervezet belső egyensúlyának, a homeosztázisnak fenntartásában.
- Normalizáló hatás: Különböző testi funkciókhoz igazodva fejtik ki hatásukat: ha valami túl magas, csökkentik, ha alacsony, emelik.
- Sportteljesítmény: Némely adaptogén, mint például az ashwagandha, javíthatja az izomerőt, a VO2max-ot, és a regenerációt.
Gyakori adaptogén példák:
Ashwagandha (álombogyó), Rhodiola rosea (rózsagyökér), Ginzeng, Kurkuma, Maca gyökér, Édesgyökér.
