Számos hatékony gyakorlat van, amelyeket otthon, kényelmes körülmények között el tudsz végezni. A nyári időszakban különösen sokszor kerül a figyelem…
Ha kedvet kaptál az edzéshez, és nagy túlsúllyal bírsz, próbáld ki az alábbi izometrikus gyakorlatokat! Az izometrikus gyakorlatok olyan, hosszan kit…
A HIIT-gyakorlatokkal felturbózhatod a zsírégetést. A HIIT, azaz High Intensity Interval Training - magyarul magas intenzitású intervallumedzés a sza…
Nem dobják meg hirtelen a vércukorszintet, így nem növelik az étvágyat. A glikémiás index azt mutatja, hogy az egyes szénhidráttartalmú ételek hogyan…
Ha valami egészségeset ennél reggelire, ami sokáig eltelít, készítsd el ezt a tojásos avokádót. Egyszerű, gyorsan megvan, finom és tápanyagokban gazd…
Ha nem romlott el, ne javítsd meg! Az avokádókrém az egyik legfinomabb szendvicskrém/mártogatós, és egyáltalán nem bonyolult De azért van néhány tito…
A nem megfelelő baktériumflóra is okozhat panaszokat: a prebiotikumok a probiotikumok táplálékaiként szolgálnak. A probiotikus baktériumtörzsek segít…
