Nagy túlsúlynál ez a legjobb zsírégető edzés: 8 izometrikus gyakorlat, ami kíméli az ízületeket
Ha kedvet kaptál az edzéshez, és nagy túlsúllyal bírsz, próbáld ki az alábbi izometrikus gyakorlatokat! Az izometrikus gyakorlatok olyan, hosszan kit…
életmód címkéjű bejegyzések megjelenítéseMindet mutat
Ez a mozgásforma égeti a legjobban a zsírt: 30 perces intenzív HIIT-edzés, ami bárhol végezhető
A HIIT-gyakorlatokkal felturbózhatod a zsírégetést. A HIIT, azaz High Intensity Interval Training - magyarul magas intenzitású intervallumedzés a sza…
10 szénhidrátforrás, amit akkor is ehetsz, ha fogyni akarsz: alacsony a glikémiás indexük
Nem dobják meg hirtelen a vércukorszintet, így nem növelik az étvágyat. A glikémiás index azt mutatja, hogy az egyes szénhidráttartalmú ételek hogyan…
Szuperegészséges, karcsúsító reggeli: avokádóban sült tojás
Ha valami egészségeset ennél reggelire, ami sokáig eltelít, készítsd el ezt a tojásos avokádót. Egyszerű, gyorsan megvan, finom és tápanyagokban gazd…
A tökéletes avokádókrém titkai, és dolgok, amiket inkább ne keverj bele!
Ha nem romlott el, ne javítsd meg! Az avokádókrém az egyik legfinomabb szendvicskrém/mártogatós, és egyáltalán nem bonyolult De azért van néhány tito…
10 prebiotikus étel, ami rendbe teszi a bélrendszert: nélkülük hiába szedsz probiotikumot
A nem megfelelő baktériumflóra is okozhat panaszokat: a prebiotikumok a probiotikumok táplálékaiként szolgálnak. A probiotikus baktériumtörzsek segít…
Teljesen átalakítja a testet ez az otthoni edzésterv: kemény 20 perc, de megéri
Mindent megmozgat. Ha fogyni szeretnél, elsősorban az étrendeden kell változtatnod, ám a diétának nagyon hatékony kiegészítése lehet egy teljes teste…
