Intenzíven formálja (izmosítja, feszesíti) a feneket. Égeti a felesleges zsírszövetet. Emeltebbé teszi a popót.
Megdolgoztatja a farizmot és csípőt. Segíti az intenzív zsírszövet égetést.
Intenzíven formálja a nagy-farizmot és erősíti a hát alsó szakaszát.
Kerekíti a popót, megfelelő széria és ismétlésszámmal pedig égeti a felesleges zsírszövetet, a nagy-farizomról.
Formálja a farizmot. Kerekíti a feneket. Égeti a felesleges zsírszövetet és emeltebbé teszi a popót.