- Medence felbillentés
- Alizetics lábszépítő nyitás
- Ereszkedés guggolásban
- Medence felbillentés három magasságban
- Lazító I-es gyakorlat
- Ereszkedés térdtámaszban
- Kanalazás
- Lábszár szépítő program
- Guggolás karate állásban