Karlendítés törzsdöntésben

Dönt a törzs előre, térdrugózással egybekötve a karokat nyújtva a fül magasságáig előrehozzuk, majd hátralendítjük a feszülési pontig. 

Rugózás közben a mellkas és a comb összeér. A gerinc és a tarkó egyenes, a homlok a talaj irányába néz. Lendületes gyakorlat. 

Javasolt széria és ismétlésszám: 3x8 
Megosztás a Google Pluson

0 megjegyzés: