Magazin
10 prebiotikus étel, ami rendbe teszi a bélrendszert: nélkülük hiába szedsz probiotikumot
A nem megfelelő baktériumflóra is okozhat panaszokat: a prebiotikumok a probiotikumok táplálékaiként szolgálnak.
A probi…
Magazin
Teljesen átalakítja a testet ez az otthoni edzésterv: kemény 20 perc, de megéri
Mindent megmozgat.
Ha fogyni szeretnél, elsősorban az étrendeden kell változtatnod, ám a diétának nagyon hatékony kiegés…
Magazin
Melyik a legjobb zsírégető edzés? Az orvosi kutatások ezt a módszert igazolják
Komoly különbséget jelenthet kilókban, hogy mit választasz.
Amikor a legjobb zsírégető mozgásformát keresed, nincsen kön…
Magazin
Laktató, sűrű, zsírégető turmix reggelire vagy vacsorára? Mutatjuk, hogy készítsd őket otthon
Étkezés helyett is bőségesen megállják a helyüket.
A fogyókúrának nincsen titka vagy csodaszere, ami egyszerre megoldja …
Magazin
Segíti a fogyást, tele van rostokkal, és nagyon finom: így készítsd el a chiapudingot, hogy tökéletes legyen
A tökéletes állagú chiapuding az arányokon és a pihentetési időn múlik.
Az életmódváltás során mindenkinél eljön az a pi…
Magazin
Krémes házi hummusz jó fokhagymásan, zöldfűszerekkel
Ha eddig készen vetted a hummuszt, próbáld ki a házi változatot is! Könnyű az ízlésedre formálni!
A csicseriborsó az egy…
Magazin
Isteni tojáslepény, amitől délig biztosan nem leszel éhes - Cukkinis, spenótos frittata reggelire
A cukkinis-spenótos frittata kívül ropogós, belül lágy, krémes, és sütőben sül.
A krémes frittata az olaszok gazdag ránt…
Magazin
Cukormentes, ropogós házi granola: adalékanyagok nélkül
Ilyen az igazi szuper reggeli! A granola finom, egészséges, és energikussá tesz.
Ha megkóstolod a házi granolát, biztos,…
Magazin
Sonkával, zöldségekkel töltött omlett: így még laktatóbb a nagy klasszikus
Még kiadósabb és laktatóbb a klasszikus omlett, ha sonkával és zöldségekkel is megtöltöd.
Létezik-e finomabb reggeli egy…
Magazin
Fehérjében és rostokban gazdag házi müzliszelet öt hozzávalóból: edzés előtt és után is tökéletes
A házi müzliszelet remek választás reggelire, tízóraira vagy uzsonnára, de edzés előtt és után is fogyasztható.
A csokiv…
Magazin
Mitől lesz fehérjedús a zabkása? 10 laktató, zsírfaló hozzávalót mutatunk
A zabkása a legjobb fogyókúrás reggeli, ha pedig így készíted, rostban és fehérjében is gazdag lehet.
A zabkásafogyasztá…
Magazin
Mi a könnyű, nagyon ropogós falafel titka?
A falafel különlegességnek számít, olyasminek, amiért étterembe kell menni, pedig otthon is nagyon egyszerű összedobni,…
További információk
Magazin
Spárgás, mozzarellás omlett - Egészséges, színes reggeli sok fehérjével
Rájöttem, hogy mutatós reggelit semmivel sem több idő elkészíteni, mint egy egyszerű, de nem látványosat.
Reggelire egyr…
Magazin
Aszalt gyümölcsök gép nélkül: egyszerű, és sokkal olcsóbb, mint a bolti
Aszalva könnyű átmenteni a nyár kedvenc gyümölcseit télire.
Ne vedd meg drágán az aszalt gyümölcsöket, készítsd el inkáb…
Magazin
Mi az a quinoa? És mit kell vele csinálni? - Quinoa főzése
A quinoa alacsony szénhidráttartalmú, és meglepően magas fehérjetartalmú mag, ráadásul az ásványianyag tartalma is megl…
További információk.gif)