Magazin
Építi a hasizmot, megszünteti a hátfájást, és csak napi 10 perc: így variáld a plankot 5-féleképpen
A deszkatartással az egész testedet formálhatod. Öt különböző gyakorlatot mutatunk.
A plank egy izometrikus, hosszan kit…
Magazin
20 perces kőkemény otthoni edzés a combok és popsi formálására: 8 gyakorlat, amit érdemes megtanulni
Számos hatékony gyakorlat van, amelyeket otthon, kényelmes körülmények között el tudsz végezni.
A nyári időszakban külön…
Magazin
Nagy túlsúlynál ez a legjobb zsírégető edzés: 8 izometrikus gyakorlat, ami kíméli az ízületeket
Ha kedvet kaptál az edzéshez, és nagy túlsúllyal bírsz, próbáld ki az alábbi izometrikus gyakorlatokat!
Az izometrikus g…
Magazin
Ez a mozgásforma égeti a legjobban a zsírt: 30 perces intenzív HIIT-edzés, ami bárhol végezhető
A HIIT-gyakorlatokkal felturbózhatod a zsírégetést.
A HIIT, azaz High Intensity Interval Training - magyarul magas inten…
Magazin
10 szénhidrátforrás, amit akkor is ehetsz, ha fogyni akarsz: alacsony a glikémiás indexük
Nem dobják meg hirtelen a vércukorszintet, így nem növelik az étvágyat.
A glikémiás index azt mutatja, hogy az egyes szé…
Magazin
Szuperegészséges, karcsúsító reggeli: avokádóban sült tojás
Ha valami egészségeset ennél reggelire, ami sokáig eltelít, készítsd el ezt a tojásos avokádót. Egyszerű, gyorsan megva…
További információk
Magazin
A tökéletes avokádókrém titkai, és dolgok, amiket inkább ne keverj bele!
Ha nem romlott el, ne javítsd meg!
Az avokádókrém az egyik legfinomabb szendvicskrém/mártogatós, és egyáltalán nem bonyo…
.gif)