Hírek
Jelentkezz még ma a Fitness Kapu székelyföldi útjára!
2019. július 11. és14-e között erdélyi, székelyföldi kirándulást szervezünk az Alizetics Fitness Kapu vendégeinek, kedv…
További információk
oktatási időpontok
Alizetics oktató I. fokozatú képzés
Kedves Érdeklődők!
Alizetics oktató 3 modul + I fokozat tartalmazó képzés indul 2019. szeptember 20-án.
A beiratkozás s…
oktatási időpontok
Alizetics A modulos oktatóképzés
Kedves Érdeklődők!
Minden hónap első szombatján képzéseket tartunk: 10.00-órától-16.00 óráig.
Egyéni időpont 4 fős kisc…
Magazin
Tíz tudományos érv, hogy miért együnk több fehérjét
A zsír- és a szénhidrátfogyasztás egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatban megoszlanak a vélemények, azt azonban sen…
További információk
Magazin
Kris Gunnars: Jó és rossz szénhidrátok - hogy döntsünk helyesen?
A mai dietetika válogatás nélkül ajánlgatja a szénhidrátokat. Kétségtelen, hogy vannak, akiknek nem muszáj követni a lo…
További információk
Magazin
Edzéstippek, ha ízületi problémákkal küzdesz
Hiába esik nehezedre ilyenkor a mozgás, segíti az állapotod javulását! Kevesebb fájdalom, több energia
A mozgás kulcssze…
Magazin
A kardió edzésnek erősíti a szívet, javítja az állóképességet, égeti a kalóriákat
A kardió edzésnek rengeteg előnye van: erősíti a szívet, javítja az állóképességet, égeti a kalóriákat és a zsírt, növe…
További információk
Magazin
Az egyensúlygyakorlatok azokat az izmokat dolgoztatják meg, amik segítenek a test megtartásában
Skálájuk az egyszerű féllábon állástól kezdve egészen a bonyolultabb jógapózokig vagy akrobatikus mutatványokig terjed.…
További információk
Receptek
Diétás jegeskávé shake
Tápanyagok 1 adagban
Fehérje:8 g, Szénhidrát: 3 g
1 adag • 5 perc • kb. 100 Ft.
Összetevők:
- Egy adag főzött kávé
- …
Receptek
Fűszeres-szaftos csirke spenótágyon
Tápanyagok 1 adagban
Kalória: 218, Fehérje: 39 g, Szénhidrát: 9 g, Zsír: 5 g
6 adag • 35 perc • kb. 1800 Ft.
Hozzáva…
Receptek
Zöld kaszinótojás
Tápanyagok 1 adagban:
Kalória: 74, Fehérje: 4 g, Szénhidrát: 1.7 g, Zsír: 5.6 g
6 adag • 15 perc • kb. 450 Ft.
Hozzáva…
Receptek
Epres-zabpelyhes smoothie
Tápanyagok 1 adagban
Kalória:250, Fehérje: 7g, Szénhidrát: 35g, Zsír: 2g
4 adag • 10 perc • kb. 700 Ft.
Összetevők:
…
Receptek
Narancsos lazac sült zöldbabbal
Tápanyagok 1 adagban Kalória: 327 Kcal, Protein: 38 g, Szénhidrát: 8 g, Zsír: 15 g 4 adag • 25 perc • kb. 700 Ft/ adag.…
További információk
Receptek
Diétás frittata
Tápanyagok 1 adagban
Kalória: 152 Kcal, Fehérje: 15 g, Szénhidrát: 10 g, Zsír: 7 g
4 adag • 15 perc • kb. 600 Ft/adag
…
Magazin
Honnan tudhatod meg, hogy hangulatevő vagy
Gyors örömre vágysz, és pont az ételektől kapod meg? Ha felismered a pótcselekvést, máris hatalmas lépést teszel az egé…
További információk
Magazin
7 nyári csemege, amit jobb, ha lecserélsz valami egészségesebbre
Ha szeretnéd, hogy a bikiniformád ne csak júniusban tartson ki. Zsíros hús a grillen
A grillezés önmagában egészségesnek…
.gif)